便秘怎么办?便秘不是一种病，而是多种疾病的一种症状。虽然不是一种病，但长期便秘还是会对人们的身体产生不小的影响，因此人们要采取正确的态度对待便秘，不能认为它无关紧要。

　　怎么样才算是便秘?

　　从医学的观点认为，一个人一周解便的次数不到三次即是便秘。虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常，但是若是便秘现象持续超过三周以上，就应引起重视，考虑就医。【】

　　便秘怎么形成的?

　　大肠肌肉缺乏弹性、蠕动能力很差，以致粪便移动缓慢甚至“塞车”，无法顺利排出，这就是便秘的形成过程。当粪便在肠道中待得越久，水分被大肠吸收得越多，会越来越硬得像石头，让排便更加困难。便秘的形成与饮食中缺少粗纤维、久坐不动、饮水不足、排便习惯不佳、过度劳累、精神紧张等因素有密切关联，除此以外，一些肛肠疾病也会引起或加重便秘。【】

　　便秘应该怎么办?

　　发生便秘时首先应调整原有的生活、饮食习惯，如多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类，多饮水，多吃新鲜水果，以及增加体育锻炼，避免久坐不动。当纠正原有的不良习惯仍不能改善便秘时，应考虑就医，寻求专业医生的帮助，纠正便秘。

　　由疾病引起的便秘应及时治疗原发病，非疾病引起的便秘经自我调理无改善时，不妨尝试对纠正、预防便秘均有良好效果的大肠水疗，有效调节肠道。【】

　　长期便秘有何危害?

　　粪便在体内滞留时间太长会产生大量毒素被大肠吸收，患病机率大大增加，女性便秘还容易皮肤变差，提早出现色斑、老年斑。虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常，但是若是便秘现象持续超过三周以上，则应该及早就医，尤其当发现个人解便习惯改变，如经常便秘改变成经常腹泻，或时常腹泻转变成时常便秘时，即需就医寻求便秘原因，千万不要置之不理，忽略身体发出的警讯。【】

　　我们的建议：当便秘症状持续超过三周，较好就医检查。因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔，当男性罹患摄护腺癌、女性罹患子宫颈癌时，有六分之一的患者容易因摄护腺癌或子宫颈癌影响大肠蠕动，进而导致便秘。