总是腹胀怎么回事如何饮食？郴州肛肠医院肛肠专家表示，一般肠道内气体主要来源于咽下的气体及消化道内产生的气体（特别是细菌发酵产气），肠道内液体的来源有唾液、胃液胆汁、胰液小肠液等，健康人这些液体和气体经过正常消化过程均能重吸收或部分排出。

总是腹胀怎么回事如何饮食？发生肠内积气积液主要有3种情况：机械性肠梗阻、功能性肠淤张（麻痹性肠梗阻）、腹腔积液引起腹胀的病因，大致可分为以下6种：

1.胃肠道疾病

（1）胃部疾病：常见于慢性胃炎胃溃疡胃下垂胃扩张及幽门梗阻等。

（2）肠道疾病：常见于肠结核痢疾肠梗阻及习惯性便秘等。

（3）其他：胃肠神经官能症。

2.肝胆与胰腺疾病 如急慢性肝炎肝硬化慢性胆囊炎胆石症及胰腺炎等。>>>如果想了解更多腹胀知识请咨询在线专家

3.腹膜疾病 常见于急性腹膜炎结核性腹膜炎等。

4.心血管疾病 常见于心力衰竭肠系膜动脉硬化症肠系膜动脉梗死等心绞痛和心律失常亦可反射性地引起腹胀。

5.急性感染性疾病 如败血症重症肺炎及伤寒等。

6.其他 可见于手术后肠麻痹肺气肿哮喘病低钾血症吸收不良综合征脊髓病变药物反应慢性盆腔炎附件炎结缔组织疾病及甲减等。

总是腹胀怎么回事如何饮食？郴州肛肠医院专家强调：

★少食高纤维食物。高纤维食物如豆类、面食、土豆以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都是在肠胃部制造气体，较后导致“腹胀”。因此，患者不妨在每次“腹胀”后回忆一下刚刚摄入的食品，然后记录在案——经过对照比较，您很快就能发现引起“腹胀”的“罪魁”。

★不食不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在肠胃里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引起“腹胀”。

★改变狼吞虎咽。进食太快，或边走边吃，会连带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部——这些生活习惯只要作出相应改变，“腹胀”便可无药自愈。

★克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，“腹胀”加剧。

★注意某些疾患，对某些疾患来说，“腹胀”或是先兆，或是症状之一，他们是：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。

★注意锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。这就是为何坚持健身者中“腹胀”者的比例比同龄人要低得多的一大原因。

★适度补充高纤维食物。高纤维食物并非只会导“腹胀”——有时恰恰相反，反而有减轻“腹胀”之效，特别是在摄入高脂食物后，这时因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。