怎么预防外痔疮好呢?外痔发生在肛管齿线以下，多因便秘、排便用力，导致肛缘静脉破裂，引发肛缘皮下形成圆形血肿，发作起来疼痛剧烈，患者行走不便，坐立不安。因此做好预防工作很重要。

　　预防外痔疮：

　　1、勿蹲马桶太久：每次坐在马桶上的时间不要过长，禁忌一边排便一边看书看报，这是极不卫生的习惯。

　　2、多摄取水分及纤维：多喝水及多吃富含纤维的食物，如苹果、胡萝卜、甜菜、豌豆、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、绿豆，麦麸、梨及全麦等谷类，有助于预防便秘。

　　3、润滑肛门：如果发生排便困难，可以用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛门内半寸处，进排便顺利和减少疼痛。

　　4、注意肛门卫生：排便完毕应轻轻地将肛门清洗干净，有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分，因此在家里尽量做到便后温水清洗肛门。

　　5、坐温水浴：将臀部泡在温水中，温水促进患部的血液循环，有助于收缩此处肿大的静脉，并且能止痛。

　　6、勿抓挠患部：已经患有外痔的患者会感觉肛门发痒，但是切不可用抓痒来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁，使情况更糟糕。

　　7、坐在圈形的蛰枕上：这种中空式的坐垫，适合需经常久坐的白领人士，尤其是在外痔疮发作的时候，这样有利于缓解疼痛。

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